rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189391.06 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.60 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46183 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:08 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:55.18 km/h

Temperatura:22.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 960 kcal

Rower:

lorneta, meduza i trenażer

Poniedziałek, 26 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 2

A miałem taką chęć dziś pojeździć...nawet dziewuchę na szosówce będąc na spacerze między jedną a drugą nasiadówką widziałem. Jednak kila lornet było więc na żywca już nie wyjeżdżałem, zawsze to lepiej chuchać na zimne...

Była zatem dobra okazja do przetestowania prezentu od św. Mikołaja, czyli pulsometru.
Najpierw 15 minut rozgrzewki, potem przełożenie 39/15 i stopniowo zwiększam obciążenie kadencję trzymając w okolicach 95. Chciałem zobaczyć ile uda się ze mnie wycisnąć. Nie dobiłem do kresu możliwości, serducho jeszcze nie kołatało, a wynik jaki udało się uzyskać to 178 ud/min. Jakieś 10 minut na blacie z prędkością >45, przy obciążeniu nr 3. Potem powoli i stopniowo chłodzenie.

Ciężko się jeździ po pijaku i z wypchanym brzuchem, dobrze że już jutro powrót do normalnego życia, czas będzie zrzucić conieco bo od lata 4 kg przybyło...

DISTANCE : 37,24
TIME : 68,28
AVG SPEED : 32,64
AVG CADENCE: 94
MAX SPEED : 55,18
MAX CADENCE: 121

Kategoria trenażer

Komentarze

dodoelk | 20:44 środa, 28 grudnia 2011 | linkuj Święta to raz, bo człowiek czeka na wigilijne smakołyki i się powstrzymać nie może, a dwa że w genach mamy wszyscy obrastanie w tłuszczyk na zimę.

Isgenaroth | 17:18 środa, 28 grudnia 2011 | linkuj Z tym przybywaniem tego nadprogramowego ciałka, to widzę, że nie tylko ja mam problem.
Pozdrawiam !!

Komentuj