rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:42 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:chomik

FTP test + dokrętka

Środa, 6 listopada 2019 · dodano: 08.11.2019 | Komentarze 0

Za oknem leje, a wiatr głowę urywa. W końcu można przetestować ten trenażer, który od miesiąca zajmuje tylko miejsce. W międzyczasie dokupiłem matę "puzzle" na podłogę i osłonę od potu na ramę. Odpalam zwifta, na razie w wersji testowej, sprawdzić jak ta cała zabawa wygląda. Program podrzuca mi test FTP, 1 godzina 20 minut - czasowo podoba mi się, poza tym trzeba skalibrować wszystkie ustawienia na późniejsze jazdy. Początek luzacki, kilkunasto sekundowe jazdy w mocą w okolicy 200 W, a program co chwilę krzyczy ZWOLNIJ. Zabawa zaczyna się gdy te ponad 200 W trzeba utrzymać przez 5 minut, dociera do mnie że ten test trzeba robić na świeżo. Taaaa. Wczorajsze bieganie, dzisiejsza poranna pięćdziesiątka i nic porządnego do jedzenia wcześniej... Nicto, zawsze coś chociaż w przybliżeniu wyjdzie... 20 minutowy test zaczynam oczywiście za mocno, jest grubo ponad 300, spada powoli kończąc na wartości 222. Tętno trzymałem w okolicy 160-165, ale ostatnie 2 minuty jadę "w trupa", kończąc z wynikiem 181. Kilka lat temu także na chomiku udało mi się wykręcić 184, dyszałem jak parowóz dokładnie tak jak teraz :)

Kilka minut schłodzenia, a że mam jeszcze trochę czasu wrzucam jakąś trasę po Londynie. Teraz już czuć obciążenie pod nogą, wydaje mi się że procenty z ekranu pokrywają się z odczuciem oporu. Jedyny mały feler to opóźnienie, nie duże około 2 sekundowe, w reakcji sprzętu na to co dzieje się na ekranie.

Kategoria trenażer

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj